Људи са прекомерном тежином спремни су да испробају све начине да помогну у губитку тежине. Дијете и вежбе захтевају напор, нису сви који губе у стању да то издрже. Тада почињу да узимају разне дијететске суплементе и супстанце сличне витаминима, који се у великим количинама продају у апотекама и спортским продавницама. Један од ових лекова је липоична киселина. Шта је то, како га узимати и да ли доприноси губитку тежине, биће речи у наставку.
Шта је липоична киселина
Липоична киселина има много имена: тиоктична киселина, тиоктоцид, витамин Н, липоат, АЛА. Сматра се супстанцом налик витамину са антиоксидативним својствима. Липоична киселина се производи у телу, али у малим количинама.
Његов дефицит се надокнађује употребом следећих намирница: печурке, млечни производи, лиснато поврће, говеђе месо, махунарке, банане. Да би се одржала залиха тиоктоцида у телу, мора се апсорбовати у великим количинама. Погодније је користити киселину у облику фармацеутског адитива произведеног у облику таблета, капсула и раствора за ињекције.
За шта је то
Тело активно производи липоичну киселину до око 30 година. Жене старије од овог узраста могу имати недостатак ове супстанце, почињу да се појављују прекомерне тежине. Употреба тиоктоцида дуго ће сачувати лепоту и младост жене, успоравајући процес старења. Липоична киселина има следеће ефекте на тело:
- Учествује у снабдевању тела енергијом: почиње поновну обраду својих истрошених извора. Тако се сви хранљиви састојци из хране обрађују што је могуће ефикасније.
- Присиљава тело да користи глукозу за енергију, чиме помаже у снижавању нивоа шећера у крви.
- Обезбеђује правилно функционисање панкреасне киселине. Због чињенице да се инсулински скокови не јављају, активира се процес прераде других извора енергије, на пример, масти.
- Спречава прерано старење тела везивањем и уклањањем слободних радикала.
- Нормализује имуни систем.
Белешка!Пре употребе липоата, морате се уверити да је компатибилан са другим лековима које користите.
Како вам помаже да изгубите тежину
Првобитна употреба липоичне киселине била је заштита и обнављање ћелија јетре од тровања разним супстанцама (укључујући алкохол). Касније су почели да га користе за изградњу мишићне масе. Тренутно се тиоктоцид користи и као средство за губитак тежине.
Када липоична киселина уђе у тело, покрећу се процеси који нормализују метаболизам. Директно утиче на трошење и уклањање масних резерви. Нормалан метаболизам служи као креатор витке фигуре. Предности АЛА за губитак тежине су следеће:
- стабилизација шећера као резултат његовог уноса омогућава вам да задржите контролу над количином конзумиране хране;
- стимулишући разградњу масти, липоична киселина за губитак тежине елиминише тело од масних наслага;
- пуна апсорпција хранљивих материја помаже у побољшању боје коже, спречавању крхкости косе и ноктију;
- смањује се осећај глади, који је дуго блокиран без штете по тело;
- побољшава се ментална и физичка активност;
- сви органи почињу да функционишу ефикасније.
Морате знати да постоје контраиндикације за употребу липоичне киселине, не треба је узимати са следећим болестима:
- отказивање срца;
- хронична болест бубрега;
- дисфункција штитне жлезде (хипотироидизам);
- запаљење гастроинтестиналног тракта;
- преосетљивост на компоненте лека;
- индивидуална нетолеранција.
Као нечистоћа у неким дијететским суплементима користе се цимет и ванила. Захваљујући овим супстанцама, лек је веома популаран међу женама. Након похађања курса, примећују смањење жудње за кондиторским производима, смањење тежине.
Важно!Пре употребе липоичне киселине за губитак тежине, требало би да се консултујете са лекаром: ендокринологом, терапеутом или нутриционистом.
Према прегледима оних који су узимали овај лек, почели су да се осећају боље, постојала је жеља да воде активан животни стил. Након терапије, многима су се побољшала крвна слика, променио изглед: акне и упале су нестале са лица. Напомиње се да је губитак тежине настао само у комбинацији са нормализацијом исхране и вежбањем у теретани.
Како пити
Да не бисте штетили телу, морате знати како правилно пити липоичну киселину за губитак тежине. Прекорачење дозе може довести до лошег здравља. Липоат има високу хемијску активност, реагује са многим супстанцама, стога, пре него што га узмете, морате пажљиво проучити упутства за употребу.
Дозирање
Треба га одабрати, фокусирајући се на зависност особе од хране, интензитет физичке активности, као и опште стање здравља. Општа правила за употребу тиоктоцида:
- у задовољавајућем стању, доза као профилакса је 25-50 мг дневно;
- старији људи - 50 мг дневно;
- спортисти - од 75 до 200 мг;
- за лечење болести - до 600 мг;
- жене које губе тежину - минимална доза од 30-50 мг; за мушкарце - 50-75 мг дневно (подељено у 3 дозе).
Уз интрамускуларно увођење киселине, порција не би требало да прелази 50 мг дневно. Иако неки извори указују на то да је могуће постићи позитивне резултате само уз дневни унос од 100-200 мг, ипак је неопходно започети лечење малим дозама. Доза већа од 600 мг дневно без физичке активности може драматично погоршати здравствено стање.
Белешка!Липоична киселина за губитак тежине је ефикасна само ако се придржавате дијете, тренинга снаге у теретани, као и физичке активности.
Колико дана можете пити
За опште побољшање тела, тиоктоцид се узима 2-3 недеље неколико пута годишње. За губитак тежине потребан је дужи унос, према следећој шеми: 1 месец уноса, затим се прави пауза 1-2 месеца, затим се курс понавља и тако даље. Комбинујући унос лека са уравнотеженом исхраном и физичком активношћу, можете изгубити 4-6 кг месечно.
Препоруке
- Липоична киселина се убризгава ујутру и увече.
- Да не бисте осећали нелагодност у гастроинтестиналном тракту, користите лек након оброка.
- Тиоктоцид инхибира апсорпцију калцијума, па се производи млечне киселине конзумирају 4 сата након узимања.
- Алкохол блокира апсорпцију липоичне киселине, поред тога, када се узима истовремено, могу се појавити вртоглавица и мучнина.
- Лек се узима не пре 30 минута након тренинга снаге.
- Пре узимања тиоктоцида, потребно је утврдити да ли је компатибилан са другим лековима који се користе.
Ефекат поступка за мршављење биће само ако пратите дијету и вежбате у теретани. У овом тренутку најбоље је користити протеинску храну. Ако угљених хидрата има мање, тело почиње да користи расположиве резерве, а тежина се смањује. Приликом конзумирања кондиторских производа, тестенина, житарица, липоична киселина ће се користити за прераду добијених шећера без утицаја на масти.
Овердосе
Дозу треба да прописује лекар, немогуће је самостално променити навише. Много још не значи добро. Предозирање може бити опасно по здравље: довести до нападаја, поремећаја крварења. Због наглог пада шећера у крви постоји могућност хипогликемијске коме, низак ниво произведених хормона може изазвати болест штитне жлезде (хипотиреоза).
Као третман, изазива се повраћање, користи се испирање желуца, прописује се активни угаљ. Али чак и ове манипулације могу бити бескорисне, јер не постоји противотров. Због тога, пре употребе, морате пажљиво прочитати упутства и избегавати предозирање.
Последице
Липоична киселина се обично добро подноси, али понекад се могу јавити следећи непријатни симптоми:
- бол у стомаку;
- главобоља;
- алергијска реакција у облику осипа на кожи;
- повећан притисак;
- мучнина и повраћање;
- дијареја;
- метални укус у устима.
Када се појаве ови симптоми, лек треба одмах прекинути.
Важно!У време узимања тиоктичне киселине потребно је престати да пијете алкохол, јер успорава његову апсорпцију.
Употреба липоичне киселине није лек за губитак вишка килограма, али у комбинацији са исхраном и вежбањем може вам помоћи да изгубите тежину. Поред тога, нормализује метаболичке процесе у телу, спречава старење.